Ler no escuro é uma habilidade que muitos desejam, mas poucos compreendem completamente. A dúvida sobre se isso pode prejudicar a visão é comum, especialmente entre gerações mais velhas.  A ciência já provou que ler em ambientes com baixa luminosidade não prejudica a visão a longo prazo. No entanto, pode causar cansaço visual temporário. Seguir algumas práticas simples pode ajudar a reduzir esse desconforto e tornar a leitura mais agradável. Caso você esteja sentindo algo, como dor de cabeça ou visão prejudicada, por exemplo, marque sua consulta médica on-line o quanto antes e converse com nossos especialistas, basta clicar aqui.

O impacto da baixa luminosidade na leitura no escuro

Antigamente, quando o acesso à luz elétrica era limitado, era necessário usar a visão em ambientes pouco iluminados. Essa prática gerou a crença de que ler no escuro poderia causar danos à visão. Nos dias de hoje, temos diversas facilidades e opções que tornam a leitura no escuro menos necessária. No entanto, a questão persiste: ler no escuro prejudica a visão? Segundo o professor Eduardo Rocha da Universidade de São Paulo (USP), a baixa luminosidade pode causar maior cansaço visual durante a leitura. Isso ocorre porque, em ambientes com pouca luz, a pupila precisa se dilatar para captar mais informações visuais. Além disso, o baixo contraste entre o texto e o fundo exige maior concentração, tornando o esforço visual mais intenso.

Cansaço visual x danos permanentes sobre ler no escuro

Embora a leitura em ambientes pouco iluminados possa ser mais cansativa, não há comprovação científica de que essa prática cause danos permanentes à visão. Rocha afirma que não há relação entre ler no escuro e o desenvolvimento de presbiopia ou dificuldade de enxergar de perto, especialmente após os 45 anos. Portanto, usar os olhos em baixa luminosidade não causa mal futuro e não é prejudicial à visão.

Dicas para reduzir o cansaço visual

Para minimizar o cansaço visual ao ler em ambientes com pouca luz, é recomendável seguir algumas dicas:

– Use uma luz de leitura: uma luz direcionada pode ajudar a reduzir o esforço visual.

– Faça pausas regulares: descansar os olhos a cada 20 minutos pode prevenir a fadiga ocular.

– Mantenha uma distância adequada: ler a uma distância confortável pode ajudar a evitar o cansaço.

Se mesmo após esses cuidados o cansaço na vista permanecer, é hora de procurar um médico. Aqui, temos consultas on-line, marque agora clicando aqui.

Fonte:

Jornal da USP